Crossfit

Das englische Wort „cross“ hat eine Vielzahl an Bedeutungen. Und genau so vielseitig wie das Wort ist auch Crossfit selbst. Es gibt keinerlei Grenzen. Zum Training wird genutzt, was gerade herumliegt – von der professionellen Maschine bis zum einfachen Stuhl. Es
geht darum sowohl Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu kombinieren. Eine Mischung aus allem, Querbeet, kreuz und quer – „cross“ eben!

 

Hoch-intensiv mit kurzen Pausen und auf Zeit oder Wiederholungen. Soldaten, Spezialeinheiten und Spitzensportler auf der ganzen Welt trainieren nach den
Grundsätzen von Crossfit.

 

Was bringt mir das Crossfit-Training

 

Herz-Kreislauf-/Atem-Ausdauer
Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen, zu verwerten und abzugeben.

    Kondition
Fähigkeit des Körpers, Energie zu verwerten, abzugeben, zu speichern und zu nutzen.
   
Stärke
Fähigkeit einer Muskeleinheit oder mehrerer Muskeleinheiten, Kraft auszuüben.
   
Gelenkigkeit
Fähigkeit, den Bewegungsumfang an einem bestimmten Gelenk zu maximieren.
   

Kraft

Fähigkeit einer Muskeleinheit oder mehrerer Muskeleinheiten, maximale Kraft in minimaler Zeit auszuüben.


    Schnelligkeit
Fähigkeit, die benötigte Zeit für die wiederholte Ausführung von Bewegungen zu minimieren.
   

Koordination
Fähigkeit, mehrere unterschiedliche Bewegungsmuster in einem einzigen Bewegungsablauf zu kombinieren.
   

Agilität

Fähigkeit, die Übergangszeit von einem Bewegungsmuster zum nächsten zu minimieren.
   

Balance
Fähigkeit, den Körperschwerpunkt je nach Übung richtig zu setzen und zu kontrollieren.

 

Genauigkeit

Fähigkeit, Bewegungen in einer bestimmten Richtung bzw. in einer bestimmten Intensität zu kontrollieren.

ULTIMATE FIGHT GYM

AUSSTATTUNG

 

BODENMATTEN 4 cm DICK

 

BOXDUMMY 250 kg

 

BOXSACK 185 kg

MMA-DUMMY
35 kg   65 kg

 

WING TSUN HOLZPUPPE

 

BEWEGLICHE PUPPE DIE

AUCH ZURÜCK SCHLÄGT

 

BRUCH-TEST

VORRICHTUNG

 

VIPRATIONSPLATTE

 

FITNESS TAU

 

SEILWIDERSTANDS-

TRAINER

 

SPROSSENWAND

 

SPROSSENWAND-ADAPTER

FÜR DIPS, MUSCLEUP ...

 

TRX FORCE BÄNDER

 

TRX RIP TRAINER

 

POWER KETTEN

2 x 8 kg  2 x 12 kg  2 x 16 kg

 

DYNAMAX  MEDIZINBALL

2 kg  4 kg  6 kg  8 kg

10 kg  12 kg  14 kg

25 kg  35 kg 45 kg  65 kg

 

MEDIZINBALL-ZURÜCK-WURF-VORRICHTUNG

 

TRAMPOLIN

 

SANDBAGS 10 - 85 kg

 

SAND-KETTLEBELLS

 

SELECTTECH HANTELSET

 

EMS COMPEX SP 8.0

 

TRIGGER POINT EQUIPMENT

 

BOSU BALANCE TRAINER ELITE

MFT BALANCE BOARD

 

VORRICHTUNG FÜR

KLIMMZÜGE

 

KLETTER KETTEN

 

KLETTER TAUE

 

NINJA WARRIOR

EQUIPMENT

 

CROSSFIT HAMMER

"SISU"

 

VORRICHTUNG

"BE FASTER"

(SEI SCHNELLER)

 

GEWICHTS WESTE

bis 75 kg

 

GEWICHTS HOSE

bis 23 kg

 

GEWICHTS GÜRTEL

bis 18 kg

 

GEWICHTS HANDGELENK &

FUßGELENK bis je 10 kg

 

GEWICHTS HAND &

FUßRÜCKEN bis je 1,5 kg

 

UND NOCH VIELES MEHR